Pilates és a férfiak
Külföldön már évek óta edzenek a férfiak is a Pilates-gyakorlatokkal. A módszer megalkotójáról, Joseph Hubertus Pilatesről kapta a nevét. Pilates bokszolt, önvédelmi sportokat oktatott és számos más sportban is jártas volt. A keleti és nyugati mozgáskultúrákat tanulmányozva kidolgozta saját gyakorlatait, technikáját és kifejlesztette gépeit.
Ezt a nagyon sikeres módszert olyan hírességek is gyakorolják, mint Samuel L. Jackson, Hugh Grant, Rod Stewart, Keanu Reeves, Tiger Woods és David Beckham, hogy jobb sportteljesítményre tegyenek szert, formásabb, egészségesebb testük legyen, mentálisan felfrissüljenek és kikapcsoljanak.
Miért hatékony a férfiaknak is?
- Javítja a testtartást.
- Mozgékonnyá és rugalmassá teszi a gerincoszlopot.
- Erősíti, nyújtja és rugalmassá teszi az izmokat. Ez a férfiaknál azért különösen fontos, mivel izmaik kötöttebbek és merevebbek, mint a nőké.
- Megerősíti a mélyizmokat, amely izmok más edzésmódszereknél nincsenek fókuszban. Sok esetben csak a felületi izmok erősítése történik.
- Más sportokban hatékonyabb eredményhez segít hozzá, megelőzhetőek vele a sportsérülések.
- Csökkenti a hátfájást vagy segít megelőzni azt.
- Sérülések, műtét és gyógytorna után kíméletes edzésmódszer.
- A mozgáson keresztül kikapcsol.
- Oldja a feszültséget és feltölti a lelket.
Eredmény
Formásabb, egészségesebb test: szálkás és rugalmas izmok, laposabb has.
