Category: Nincs kategorizálva

Téli arc- és testápolás

Az állandó mínuszok, a szél, a hó kíméletlenül bánik bőrünkkel. Érdes, száraz, durva tapintású lesz az arcunk, a kezünk, könnyen kicserepesedik az ajkunk. Tegyünk ellene, legyünk mi az erősebbek!

tél hóemberek 206303

Arcápolás

A téli hideg idő, a szél és a szoba meleg, szárító levegője megviseli bőrünket. Fontos a mindennapos védelem! Az enyhébb időben használt vízbázisú arckrémünket érdemes télen egy jóval zsírosabbra cserélni, hiszen ez fokozottabban védi arcbőrünket a hidegtől. A nagy hidegben amennyire lehet, mellőzük az arcradírozást, hiszen hatására bőrünk sokkal érzékenyebb lesz. Szerezzünk be alkoholmentes, krémes állagú arclemosót, így megőrizhetjük a bőrünk felületén lévő természetes zsírréteget, ami véd minket a szél ellen. Részesítsük előnyben az A-, C- és E-vitaminban gazdag krémeket, ezek megfelelő védelmet nyújtanak a hideg ellen és könnyebben eltüntethetjük velük az arcunkon megjelenő piros, száraz foltokat. Kényeztessük arcbőrünket esténként nyugtató és tápláló pakolással, melyeket gőzölés után alkalmazzunk!
Nem csak kívülről, hanem belülről is hozzájárulhatunk bőrünk üdeségéhez, selymességéhez. Fogyasszunk minden nap legalább 2 liter folyadékot, együnk rostban gazdag ételeket, mozogjunk hetente többször, sétáljunk a friss levegőn, fogyasszunk kevesebb gyógyszert!

Házi kencék arcra

Tisztítás: 1 ek. natúr joghurt, 2 csepp citromlé, 1 ek. méz. Keverjük össze a hozzávalókat, vigyük fel egyenletesen a megtisztított arcbőrre, pihenjünk így 20 percen át, majd alaposan mossuk le!
Vízpótlás: néhány karika kígyóuborka, 1 ek. kefir. Vágjunk nagyon apróra a kígyóuborkát, keverjük hozzá a kefirt, majd kenjük fel a megtisztított arcunkra! 20 perc után öblítsük le! Akár minden héten használhatjuk!
Száraz bőr ellen: egy fél avokádó, pár csepp olívaolaj. A meghámozott avokádó húsát villával törjük össze, keverjük hozzá az olajat, majd kenjük a megtisztított arcbőrre, és 15 percen át hagyjuk hatni az értékes összetevőket!

Testápolás

A hideg idő mellett a gyakori, meleg vizes fürdőzés is hozzájárulhat bőrünk kiszáradásához. Mégis, egy kellemes, kényeztető fürdő átmelegíti végtagjainkat, és egy-két trükk segítségével ápolhatjuk vele kiszáradt bőrünket. Csempésszünk fürdővizünkbe illatos olajokat, gyógynövényeket vagy fürdősót. A só kiválóan ápolja és védi bőrünket, és természetes antioxidáns tulajdonsága miatt eltávolítja a toxikus salakanyagokat. A gyógynövényeket kössük tüllzacskóba, így helyezzük bele a fürdővízbe!
Készítsünk bőrradírt házilag! Két marék tengeri sóhoz adjunk hozzá két evőkanál olívaolajat, majd alaposan dörzsöljük át vele az egész testünket! Radírozás után minden esetben használjunk hidratáló testápolót bőrtípusunknak megfelelően! Kiváló választás a kakaóvaj és a jojobaolaj keveréke! Ápolja és mélyen hidratálja a kiszáradt bőrt!

Ajakápolás

Ebben a nagy hidegben szinte percek alatt kicserepesedik a szánk. Nem könnyű megszabadulni a kellemetlen pikkelyektől, így igyekezzünk megelőzni azok megjelenését! Érdemes hetente ajakradírt használni, melynek legegyszerűbb receptje, ha egy kevés kristálycukrot összekeverünk egy kis mézzel és olívaolajjal, majd ezzel alaposan átdörzsöljük az ajkainkat! Ha utcára megyünk, mindig használjunk ajakvédő krémet, melyet könnyedén elkészíthetünk mi is! Egy kevés sheavajat és egy kevés kakaóvajat olvasszunk meg, keverjünk hozzá 1-2 csepp mandulaolajat, majd töltsük kis tégelybe! Hordjuk magunknál mindig, és használjuk!

Kárpátiné Boross Nóra

Fotók: www.kepguru.hu

Testközelben Hámori Gabival

Beköszöntött a nyár és vele együtt a meleg, amelynek természetes velejárója, hogy intenzívebben izzadunk.

Hámori Gabriella, aki nemrégiben nevét és arcát adta a Dove márka 5 lépéses kampányához, a kulisszák mögé vezeti az érdeklődőket, és ezúttal olyan témáról beszél a program kapcsán, amelyről az átlagosnál nehezebb felszabadultan eszmét cserélni.

Izzasztó helyzetek mindig is voltak és lesznek, s bár a téma senki előtt nem ismereten, gátlások nélkül mégis ritkán beszéltünk róla. Hámori Gabriella a színházi szereplései mellett egyre többet utazik külföldre, ahol különböző fesztiválokon és meghallgatásokon vesz részt, emellett pedig vadidegen emberekkel tárgyal.

 

– Egy kicsit változott az életformám, és most már teljes mértékben át tudom érezni annak az üzletasszonynak a helyzetét, akinek ismeretlen partnerekkel kell találkoznia, és pillanatokon belül kell jó benyomást keltenie – kezdi a gyönyörű színművész. – A táskámban  mindig lapul néhány titkos fegyver, amelyet bevethetek a magabiztos fellépés érdekében.

 

Akárcsak a táncosok, a színészek is gyakran kerülnek szoros testközelbe egymással, s bár idővel automatikusan emelkedik a tolerancia-küszöbük, kiemelt figyelmet fordítanak saját illatukra, ezzel is megtisztelvén partnerüket. Az izzadás egyfelől alkati dolog, de befolyásolja az is, mit eszünk, mennyit pihenünk, vagy éppen milyen anyagból van a ruha, amit viselünk. Hámori Gabi édesapja textilvegyész, ezért az átlagosnál talán több ruhaanyag-ismerettel rendelkezik.

 

– Nagyon figyelek arra, milyen textúrájú ruhákat vásárolok, ebben biztosan befolyásol apukám szakmája. A színházban előfordul, hogy olyan jelmezben kell színpadra állnunk, amiben a párologtatás még intenzívebb, és bár szerencsére nem vagyok izzadós típus, a műszálas ruhák olykor kifognak rajtam. Két éves kísérletezés után érkeztem el a Dove dezodorokhoz. Most már csak egy emlék számomra az a filmforgatás, ahol szólnom kellett, hogy valamit rakjunk a hónaljamhoz, mert nem lesz szép a látvány, amikor felemelem a karjaimat.

 

A félig külföldön, félig hazánkban élő színésznő a napokban lehorgonyozik a magyar tenger partján, ugyanis idén is tanára lesz a balatonföldvári művészeti alkotótábornak. Júniusban a színház iránt érdeklődő általános és középiskolás fiatalokkal az „átváltozások” tematikáját dolgozza fel, olyan darabokon keresztül, mint William Shakespeare-től a Vízkereszt vagy amit akartok, illetve a Szentivánéji álom.

 

Dr. Pónyai Katinka bőrgyógyász az izzadás biológiájáról mesél nekünk:

 Anatómiai elhelyezkedése miatt a hónalj bőre igen érzékeny. Bár testünk teljes felületén verejtékezünk, a hónaljnál érezzük a legintenzívebben, hiszen innen párologtatunk a legnehezebben, az állandó nedvesség miatt pedig a bőr könnyen felázik. Ráadásul a szorosan egymáshoz fekvő bőrfelületek következményeképpen a hónalj állandó dörzsölő hatásnak van kitéve, amit az epilálás különböző fajtái csak tovább rontanak. Mindezek miatt a hónalj bőre nagyon könnyen irritálódik – az allergiás bőrreakciók is szinte itt jelentkeznek először.

Az izzadás egyfelől alkati dolog, de annyi minden befolyásolhatja: hogy mit eszünk, mennyit pihenünk, vagy éppen milyen anyagból van a ruha, amit viselünk.

A borotválkozás testünk minden felületén trauma a bőrnek, kiváltképp irritál egy ilyen érzékeny területet. A művelet nemcsak a hámot sérti fel, hanem a bőr lipidrétegét és savköpenyét is megbolygatja, ami teret enged a kórokozók megtapadásának, felszaporodásának és ez – azon kívül, hogy bőrbetegséghez vezethet – a testünk illatára is kihat.

Az 5 lépéses szépségprogram következő állomása a testtisztításról fog szólni, majd a haj-, illetve a testápolás részleteibe avat be minket dr. Pónyai Katinka és Hámori Gabriella.

 

Töltődj fel a Q10 energiájával

 

A Q10-et tartalmazó termékek hozzájárulhatnak a szép bőr kialakulásához, a Q10-ben gazdag, egészséges ételek pedig jótékony hatással bírnak az emberi szervezetre. A Q10 elősegíti a sejtek energia előállítását, valamint erősíti védelmi rendszerüket a negatív hatásokkal és a szabadgyökökkel szemben.

Fiatal korban a testünk elég Q10-et termel ahhoz, hogy természetes védelmet nyújtson a sejtek számára. Az életkor előrehaladtával azonban a Q10 koenzim termelése folyamatosan csökken. A hiányzó Q10-et pótolhatjuk többek között olyan állati és növényi eredetű ételekkel, melyek természetes formában tartalmaznak ilyen koenzimet. A koenzim kémiai neve, az ubiquinon is erre utal: az ubique jelentése mindenütt jelenlevő, a quinon (magyarul kinon) pedig egy koenzim típus.

A Q10 egy zsírban oldódó tápanyag, ami hasonló a vitaminokhoz. Mint a legtöbb vitamin, ez is egy koenzim. A kutatók a világ minden tájáról végeztek kutatásokat, melyek bizonyítják, hogy milyen fontosak ezek a kicsi molekulák a szépség és egészség megőrzésében. Mára már biztosan tudjuk, hogy a sejtek „energiaraktáraként” működnek, azaz a sejtek nem képesek előállítani az életben maradásunkhoz elegendő energiát, ha nincs megfelelő mennyiségű Q10 a szervezetben. A sejtenergia 90 százaléka ugyanis a Q10 segítségével termelődik.

A szívnek sok Q10-re van szüksége

A korábbi kutatások a Q10 szívre gyakorolt hatására összpontosultak. A szív természetesen nagyobb mennyiségű Q10 koenzimet igényel, mert éjjel-nappal működnie kell.

A vérplazmákban a Q10 szint csökkenése a ronthatja a fizikai teljesítőképességet, és szívbetegségek kialakulásában is fontos szerepet játszhat. A krónikus stressz, a magas vérnyomás és az allergia szintén csökkentik a vér Q10 szintjét, mert testünk több Q10-et használ fel, amikor ki van téve ezeknek a negatív tényezőknek.

Bizonyított tény, hogy a Q10 koenzim elengedhetetlen az emberi test működéséhez, mivel minden sejtünkben megtalálható. Aki megfelelő mennyiségben fogyaszt Q10-et, sokkal egészségesebbnek érezheti magát: növekszik az energiaszintje, javul a memóriája, és hatékonyabban működik az immunrendszere. Ezen kívül a Q10 csökkenti a magas vérnyomást is.

 Mi történik, amikor a test Q10 termelése csökkenni kezd?

Ahogy idősödünk, testünknek egyre több Q10-re van szüksége a megfelelő, egészséges működéshez. A szervezet saját Q10 termelése már a 20-as évektől csökken, így a testszövetek Q10 tartalma is egyre alacsonyabb. A kutatók megállapították, hogy az agy Q10 szintje a kor előrehaladtával 33 és 92 éves életkor között egyre kisebb.

A Q10 termelés stimulálása ételekkel

A Q10 bevitel növelésével testünk tovább maradhat egészséges. Az olyan állati eredetű szervek, mint a szív, a máj, a vese és a tüdők Q10-ben gazdag ételek. A vörös húsok, az olajos halak, mint a szardínia, a makréla, vagy éppen a mogyoróolaj, szintén nagyobb mennyiségben tartalmaznak Q10-et mint a többi étel.

Dán kutatók megállapították, hogy a főzési módnak is fontos szerepe van az ideális Q10 szint elérésében. Megdöbbenten tapasztalták, hogy az idősebb eszkimók Q10 szintje magasabb, mint a fiataloké:

Eszkimók 40 éves korosztály: 1.25 mg/ml

Fiatalabb 26 éves korosztály: 0.90 mg/ml

Kutatások kimutatták, hogy a fiatalabb eszkimók az európai főzési stílust, míg az idősebbek a tradicionális ételeket részesítik előnyben. Nem esznek zöldségeket, gyümölcsöket, hanem a hagyományos étkezési kultúra szerint, a sarki tájakon fellelhető állatokat, halat, fókát főzés, sütés nélkül fogyasztják el. A nyersen elfogyasztott ételek Q10 koenzim tartalma pedig tovább megmarad a szervezetben.

 A rendszeres testmozgás is segíti a Q10 termelését

A kutatók a Q10 termelés növelésének egy újabb módszerére is rámutattak: a rendszeres, heti két-három alkalommal végzett testmozgás (kocogás, séta, torna) emeli energiaszintünket. Izmaink rendszeres használatával pedig egészségesebbnek érezhetjük magunkat. Azok az emberek, akik egészségesnek és energikusnak érzik magukat, magasabb Q10 szinttel rendelkeznek, mint azok, akik egyáltalán nem mozognak.

1998-ban a Beiersdorf kutatói voltak az elsők, akik felhasználták a Q10-et bőrápoló termékek összetevőiként a szépségápolási piacon, például NIVEA Q10plus Ránctalanító termékcsalád, mely most még hatékonyabb a ráncok megelőzésében, és egy új formulát is tartalmaz kifejezetten a kombinált bőr ápolására.

 

Fotó: NIVEA Q10

Egészséges ajándék!

Lepje meg Magát és családját

egy testet-lelket feltöltő tornával, egy egészséges ajándékkal!

158565 tavaszi tulipán csokor

 

Személyi edzésre (1 fő)

10 alkalmas egyéni órákra szóló bérlet vásárlása esetén megajándékozzuk:

egy előzetes konzultációval (első óra)

azaz 11  órát kap 10 alkalom áráért!

 

 

 

Fotó: www.kepguru.hu