Category: Blog

Pilates eszközök: Orbit

Orbit egy újabb Pilates-eszköz, amellyel még változatosabbá és hatékonyabbá tehetjük az ön Pilates-óráit.

Teljes testet átmozgató gyakorlatokat végezhetünk vele, amelyek erősítenek, nyújtanak, mozgékonyságot fejlesztenek és nehezítik a már talajon végzett gyakorlatokat.

Az eszköz használata közben végig dolgoznak a hasizmok, különösen a mély hasi izmok, amelyek segítségével stabilizálunk és egyensúlyozunk a gyakorlatok végzése közben. Lehet ülve, fekve, térdelve és állva is használni a gyakorlatok során.

Az Oktavio Galindo és a Balance Body által kifejlesztett eszköz egyszerű szerkezetű ergonomikus designnal és kényelmes felülettel rendelkezik.

2012-es tavaszi-nyári frizura trendek a Schwarzkopf Professionaltől


Az ESSENTIAL LOOKS a Schwarzkopf Professionaltől bemutatta a 2012-es tavaszi/nyári FLUX Kollekcióját.

Minden szezonban a hajszakértők kiválasztott csapata veti bele magát London, Párizs, Milánó és New York divatheteibe és töltődik fel inspirációval a fodrászoknak és vendégeiknek személyes stílusát kifejező, egyedülálló kollekció divatirányzatainak megalkotására. Az ESSENTIAL LOOKS FLUX Kollekció 2012. tavaszi-nyári időszak négy fő trendirányzata:

 

COOL HUNTERS – a Cool Hunter nő forradalmár szellemű vállalkozó, aki utazik a földgolyó körül a következő nagy durranás után kutatva. Rejtélyes képessége van a korszellemre való ráhangolódásra és nem fél a változásoktól. Divatérzéke által kiemelkedik a tömegből, a jövőbe mutató irányzatok első képviselője. A frizurája határokat lebontó, melyben keverednek az egyértelmű színek a hangulatos vágásokkal, ezáltal biztosítva, hogy mindig a viselőjére szegeződjenek a tekintetek.

Esszenciális jellemzői a COOL HUNTERS trend követőinek: Határokat áttörő, a konvenciókat letörő globális nomádok, szeretik a kézműves, csodálatos gyöngyfűzéseket, a színes mintákat és a feltűnő nyomatokat. Ez a merész divatérzék a haj terén a merész színekben és éles precíziós vágásokban mutatkozik meg.

DARK ANGELS – a Darks Angels nő exkluzív éttermek és menő klubbok vendége. Ruhatára bővelkedik Dolce és Louis Vuitton kifinomult érzékiséget sugárzó, testhajlatokat láttatni engedő, de mindent fel nem fedő darabjaiban. Parázsló érzékisége a luxusban tükröződik luxusba illő, fényes, dús hajkölteményben. Az emo stílusú frufruk és a hihetetlenül gazdag, természetes hajszín csak tovább növeli csábos kacérságát.  A DARK ANGELS trend jellemzői: érzéki, fülledt, forró. Játékos frufruk, elragadó görbék és hűvös magabiztosság. A szín gyertyalángként fénylik, a ruhák lélegzetelállítóak és egyben szexik a has tájékán, a haj pedig igazán megfoghatatlan.

HIP OPULANTS – a Hip Opulant nő azt az elvet vallja, hogy majd ráér akkor aludni, ha már meghalt. Szeret bulizni – keményen. A fényűző, státuszt adó ruhákat részesíti előnyben, melyekkel garantált a helye a vendéglistákon. Gondoljunk Giambattista Valli marabu kabátjaira és zebra mintáira. És a haja? Figyelemfelkeltő szín, és elég sokoldalú vágás ahhoz, hogy a legszínvonalasabb étteremben és a leglazább medencés buliban is hordhassa. Esszenciális jellemzői a HIP OPULANTS trend követőinek: Az életüket gyorsan élő, keményen bulizó élvezethajhászok. Divatfüggők, akik szeretnek látni és feltűnést kelteni. Gondoljunk a maximális hatást nyújtó figyelemfelkeltő színekre, hihetetlenül sejtelmes vágásokkal.

 

SPORTS JUNKIES a Sports Junkies nő üdvözíti a testét, erejét, a pontosságát és a szenvedélyét. A ruháit arra tervezték, hogy jól mutassanak rajta, elhitessék és kihangsúlyozzák tökéletes alakját. Fontos neki a divat, de vágyik arra az érzésre, melyet Alexander Wang és Rag Bone egyszerű, célszerű és használatra tervezett darabjai nyújtanak. Ugyanezt a nemtörődöm, minimalista kinézetet szeretné a haján is viszontlátni, de tudja, hogy az egyszerű, letisztult és erőteljes stílus létrehozása bajnoki teljesítményt követel. A trend jellemzői: egyenes és csupasz hát. Kevésbé fényűző, tökéletes hi-tech anyagok és szemet gyönyörködtető színek. Neoprén, kapucnis pulcsi, elemekkel dacoló elegáns viselet, elegáns formák. A hajban a modern, minimalista stílus és a visszafogott luxus találkozása. További információ: www.schwarzkopfprofessional.com

Arcápolás

Kis kényeztetés arcunknak!

Arcbőrünk is meghálálja, ha gondoskodunk róla.

Alapvető, hogy soha ne feledkezzünk meg a tisztításáról. Sokan azt gondolják, hogy csak akkor kell az arcunkat tisztítani, ha sminkelünk, de ez tévedés.

Az esti arcmosás legyen olyan rituálénk, mint a fogmosás. Érdemes megnézni a vattapamacsot, miután az arctisztítóval megtisztítottuk. Az egész nap ránk rakodott por, szennyeződések láttán talán mindig eszünkbe jut majd az esti tisztítás. Majd ezt követi az arc leöblítése lehetőség szerint inkább hideg vízzel. Ha nagyon alaposak akarunk lenni jöhet a tonik és az éjszakai arckrém, szemkrém. A szemkrémről sokan elfelejtkeznek, de azt gondolom, hogy egy bizonyos kor után nem árt, ha használjuk. Később hálásak leszünk magunknak, ha az első kis ráncok megjelenése kitolódik. Persze ebben az egyéni adottságok is szerepet játszanak, de azért tegyünk meg mindent, ami tőlünk telik.

 

A reggeli ápolást is iktassuk be. Egy-egy bulizós éjszaka után még reggel is érdemes áttisztítani a bőrt arctisztítóval. Ez lehet tisztítótej vagy krém vagy vizes alapú lemosó zselé vagy hab, szappan. Fontos, hogy ez ne egy hagyományos kézmosó szappan legyen, ha külön az arctisztítására kapható termék. Majd ismét a tonik és a nappali krém, majd a szemkrém. Ez után jöhet az alapozó és a smink.

 

Az arckrém kiválasztása előtt teszteljük bőrünket, hogy milyen bőrtípushoz tartozunk. Ehhez egy egyszerű megoldás, ha a reggeli tisztítás után csak felitatjuk a nedvességet egy kendővel és nem kenjük be semmivel. Ha száraz a bőrünk, akkor hamarosan feszülni fog és kellemetlen érzést okoz a nedvesség hiánya. Ha az arcunkat krém nélkül is olajos réteg fedi, akkor a zsíros bőrűek csoportjába tartozunk. Az is előfordulhat, hogy csak az arc közepén, az orr vonalában fénylik az arcunk (T vonal), ekkor a bőrünk vegyes típusú. A legjobb eset a normál bőr nem fénylik és arckrém nélkül is finom és bársonyos tapintású az arcunk. Az arckrém alá szérum használata is ajánlott, mivel bennük van a legnagyobb koncentrációban a hatóanyag.

 

Plusz tipp:

Az arc mellett a dekoltázsunkat és a nyakunkat is fontos a fentiek szerint ápolnunk, mivel ezeken a területeken a bőr még vékonyabb és kevésbé zsíros.

Arcradírozásról se feledkezzünk meg, mivel eltávolítja az elhalt felső hámrétegeket és segíti a bőr megújulását is, hetente –kéthetente egy alkalommal ajánlott végezni. Ezt követően pakolást vagy maszkot feltenni.

 

 

Spirals

 Csak látszatra egyszerű

Ezt a Pilates-alapú sportot 2007-ben mutatták be először a világon, két éve már itthon is eljuthatunk ilyen edzésekre. A több mozgásirányzatból összeállított gyakorlatsorokat azoknak ajánlják a trénerek, akik egy tudatos, lendületes, teljes testet átmozgató mozgásformát keresnek, amely azonban nem pörgeti fel annyira a szívet és nem olyan gyors, mint például az aerobik.

 Itt olvasható a Diéta & Fitnesz magazinban megjelent cikk a Spiralsról!

Gépes Pilates órák

Már gépes Pilates-órákkal is várjuk. A gépes órákon ellenállással, rúgókkal szemben, fokozatos terheléssel dolgozunk. A gyakorlatokat fekve, ülve, térdelve, állva, hason fekvésben végezzük. Előnye, hogy a fekvő helyzetben végzett gyakorlatoknál a gravitáció kikapcsolásával tudjuk végtagjainkat erősíteni. Például térdproblémák esetében erősíthetjük combjainkat, míg állásban nagyobb terhelésnek lenne térdünk kitéve.

A talajórával kombinálva nagyon változatos és hatékony edzésprogramot tudunk önnek összeállítani.

Orbit

Orbit: egy új Pilates-eszköz, amellyel még változatosabbá és hatékonyabbá tehetjük az ön Pilates-óráit.

Teljes testet átmozgató gyakorlatokat végezhetünk vele, amelyek erősítenek, nyújtanak, mozgékonyságot fejlesztenek és nehezítik a már talajon végzett gyakorlatokat.

Az eszköz használata közben végig dolgoznak a hasizmok, különösen a mély hasi izmok, amelyek segítségével stabilizálunk és egyensúlyozunk a gyakorlatok végzése közben. Lehet ülve, fekve, térdelve és állva is használni a gyakorlatok során.

Az Oktavio Galindo és a Balance Body által kifejlesztett eszköz egyszerű szerkezetű ergonomikus designnal és kényelmes felülettel rendelkezik.