Spirals – Táncosabb, dinamikusabb, zenére koreografált Pilates-alapú óra
Hatásai
- Javítja a hajlékonyságot, a mozgékonyságot, a koordinációt és az egyensúlyt
- Felpörgeti a vérkeringést
- Nyújt, feszesít és erősít egyszerre
Eredmény
Hajlékonyabb, feszesebb és szálkásabb test, felszabadult lélek.
A 10 zeneszámra koreografált 10 gyakorlatsor mindenki számára követhető elemekből áll. Az első öt álló helyzetben történik súlylabdával (spirális mozgást, erőt, egyensúlyt, áramló folyamatos mozgást fejlesztő gyakorlatok). A második rész talajon végzendő, ahol a hangsúly a has- és a hátizmok erősítésén, a nyújtásokon van.
A Spirals megalkotói: Michael King és Veronika Ponieman. Mindketten táncosok és már sok éve a Pilates gyakorlói, nemzetközileg elismert oktatói.
Kombinálja Pilates-órákkal, és a hatás nem marad el!