Hónap témája kategória archívuma:

Babavárás tudatosan

A babavárás csodálatos dolog. Tele van izgalommal, reménnyel, vágyakkal, eddig még nem tapasztalt érzésekkel. Minél tudatosabban készülünk a babavárásra, annál nyugodtabban fogjuk viselni a terhességet és majd az anyaságot is. A kezdeti nehézségeket talán enyhébben éljük majd meg. Mutatunk néhány olyan tippet, amellyel egészségesen és kiegyensúlyozottan várhatjuk a legújabb családtagot.

Vitaminok, nyomelemek

Azt már az elején leszögezhetjük, hogy a babavárás időszakában emelt vitaminmennyiségre van szükségünk. Kerüljük a kész ételeket, hiszen azok rengeteg mesterséges anyagot (tartósítószereket, adalékanyagokat, színezékeket) tartalmaznak, melyekre egyáltalán nincs szükségünk, és a leendő babánknak sem. Már a terhesség előtt fel kell készítenünk szervezetünket a nagy változásokra, így a fogantatást megelőző 2–3 hónapban figyeljünk arra, hogy megfelelő mennyiségű vitamint és nyomelemet fogyasszunk.

A legfontosabbak:

folsav: spárga, cékla, vörös bab, borsó, lencse, csicseriborsó, citrusfélék, meggy, búzacsíra, tojássárgája, élesztő, kelbimbó, kelkáposzta, karfiol, zab, spenót, brokkoli, mogyoró, teljes értékű gabona

vas: máj, korpa, eper

magnézium: eper, magvak

kálcium: zöld színű zöldségek, szezámmag, brokkoli, avokádó, rukkola, natúr joghurt, eper

cink: tökmag,

réz: napraforgómag, rák, aszalt szilva, mogyoró

jód: tengeri halak

fehérje: csicseriborsó, mandula, sárgabarack, bab, avokádó, guinoa, túró, pulykahús, csirkehús, tojásfehérje

mediterrán ételek: olívaolaj, paradicsom, hal, friss zöldfűszerek. Hetente 2–3 alkalommal szerepeljenek ezek az alapanyagok az étrendünkben!

Emellett a terhesvitamin fogyasztása is ajánlott, hiszen egy kapszulában benne rejlik minden értékes és fontos tápanyag, vitamin, nyomelem, ásványi anyag. Továbbá segítik a fogamzóképességet, némelyik omega 3 zsírsavat is tartalmaz, amely nélkülözhetetlen a baba fejlődése szempontjából, valamint csökkenti a súlyos fejlődési rendellenességek kialakulásának esélyét.

Folyadék

Fontos, hogy napi 2–2,5 liter folyadékot megigyunk! A legjobb, ha ez víz, tea vagy frissen préselt gyümölcslé. Kerüljük a cukrozott, szénsavas üdítőket, az erős kávét és az alkoholt! Ezt a jó szokásunkat tartsuk meg végig a terhesség alatt, sőt a szoptatás időszakában is!

Mozgás

A felkészülés alatt is érdemes aktívan sportolni, hiszen ezzel is hozzájárulhatunk kisbabánk egészségéhez. Továbbá a mozgás elősegíti a jó anyagcserét, fitten tart, energikussá tesz, megkönnyíti a szülést, boldogságot ébreszt a kismamában. Figyeljünk arra, hogy a pulzusunk ne szökjön az egekbe, a terhesség alatt ne végezzünk hasizom gyakorlatokat, ne terheljük túl magunkat, pihenjünk sokat edzés után, mindig pótoljuk az elvesztett folyadékot, vigyázzunk az ízületeinkre!

Terhesség előtt ajánlott: pilates, jóga, úszás, aquafitnesz, kocogás, biciklizés, lépcsőzés, karerősítő gyakorlatok.

Terhesség alatt ajánlott: gyors gyaloglás (leküzdhető vele a visszér), túrázás, biciklizés a szabadban, pilates, jóga.

Terhesség után ajánlott: pilates, jóga, kocogás, labdajátékok, úszás, túrázás.

Nyugalom

Nagyon fontos, hogy a lelkünket is felkészítsük a baba érkezésére. Lassuljunk le egy kicsit, elmélkedjünk, tervezgessünk, gondoljunk pozitívan a gyerekvállalásra! Hallgassunk több komoly zenét, olvassunk, kényeztessük magunkat! Figyeljünk befelé, teremtsük meg a belső békénket, törekedjünk nyugalomra és a kiegyensúlyozottságra! Tereljük gondolatainkat pozitív irányba!

Megfelelő szűrővizsgálatok

A terhesség alatt számos szűrővizsgálaton (több genetikai vizsgálat, cukorterheléses vérvétel stb.) kell részt vennünk. Használjunk ki minden lehetőséget, biztosítsuk nyugalmunkat! Nincs is rosszabb annál, ha a kismama kilenc hónapon keresztül stresszben van.Fontos, hogy a baba megérkezését követően is minél több szűrővizsgálatra elmenjünk. Ezek általában gyors és fájdalommentes vizsgálatok a baba számára, melyek megnyugtatják lelkünket. Ilyen például a csípőszűrés, a hallásvizsgálat, a gyógytornászi vizsgálat.

Babával az élet

Amikor megérkezik a baba, a család nyugodt élete felborul. Nem kell ezt szépíteni: minden megváltozik, nehezebb órák, napok, hónapok következnek. Az összeszokás egy lassú és küzdelmes folyamat, melyet nem lehet megúszni. Végig kell csinálni. A szoptatási nehézségek, a kevés alvás, a hihetetlenül nagy felelősségtudat, ami az anyákra zúdul, lelkileg padlóra küldi őket. Nem szégyen, mindenkinek piszok nehéz az eleje. Ezért ilyenkor időt kell szakítanunk a kikapcsolódásra. Testünknek és lelkünknek is fel kell töltődnie. Lelkiismeret nélkül ki kell lépnünk egy-két órára a mókuskerékből, hogy aztán újult erővel folytathassuk. De ehhez persze segítségre lesz szükségünk. A társunk és a családunk támogatása nélkül ez sajnos nem fog menni! Már az is nagy dolog, ha fél órára (amikor a pici alszik, és rá tudjuk bízni valakire, hogy őrizze az álmát) kimegyünk a levegőre, és csak nézelődünk, élvezzük a napsütést, hallgatjuk a madarak csicsergését, kikapcsoljuk egy kicsit az anyukaüzemmódot! Teremtsünk sok kicsi ilyen énidőt, töltekezzünk minél többet, hogy a legjobb édesanyja legyünk gyermekünknek!

Májusban baba-mama hónap van az Internetpatikánál! A kínálatot a képre kattintva lehet megnézni!

Sportos kismamák

A babavárás időszakában sem kell lemondanunk a rendszeres testmozgásról, sőt! Fittebbek, kiegyensúlyozottabbak, energikusabbak és boldogabbak leszünk a napi testmozgástól!

1574R-04046

Aki rendszeresen sportolt a teherbeesés előtt, az semmiképpen se hagyja abba a mozgást, legfeljebb könnyítsen rajta. Aki pedig nem sportolt előtte, az a várandósság alatt is nyugodtan elkezdheti a megfelelő mozgásformát. Ha lehet kérjük ki az orvosunk véleményét is. A lényeg, hogy a babának és az anyának is nagyon fontos a napi edzés.

Vannak olyan sportok, amelyek kifejezetten ellenjavallottak várandósság alatt. Ezek főként az extrémsportok (hegymászás, búvárkodás, ejtőernyőzés, sárkányrepülés), a hirtelen mozgásokkal járó sportok (fallabda, tenisz, kosárlabda, röplabda), és a futás sem javasolt várandósan, ugyanis a méh szalagrendszerrel van felfüggesztve, így a futás okozta rázkódástól megnyúlhat.
Ajánlott viszont a kismama jóga és pilates, a kerékpározás, a gyorsgyaloglás, a kirándulás, az úszás és az aquafitnesz. Ezek a mozgásformák javítják a kondíciónkat, hozzájárulnak a baba és az anya szervezetének megfelelő oxigénellátásához.

Kismama jóga és pilates: erősíti és megnyújtja az izmokat, masszírozza a babát, fokozza a gerinc rugalmasságát, energiával tölt fel, ellazít, nyugtat, edzi a kötőszöveteket. A hozzá kapcsolódó gátizomtorna elvégzése minden nap javasolt, így nagyobb eséllyel kerülhetjük el a gátmetszést.

Gyorsgyaloglás: a feszes iramú séta a várandósság elejétől a végéig ajánlott. Hosszú, nagy lépésekkel, lendületes kézmozdulatokkal végezzük! Először a sarkunkkal érintsük a talajt, majd gördítsük végig a talpunkat egészen a lábujjakig.

Kerékpározás: lehetőleg friss levegőn végezzük! Azért kiváló mozgásforma a kismamák számára, mert a nyereg cipeli a testsúlyt, tehermentesítve így a medencét.

Úszás, aquafitnesz: kismamáknak főként a hátúszás ajánlott. A vízben való mozgás erősíti a váll és a hát izmait, anélkül, hogy terhelné az ízületeket. Az egyetlen, amiért talán nem ez a legjobb mozgásforma a terhesség alatt az az, hogy a vízben összeszedhetünk valami fertőzést és ez problémáz okozhat a nekünk és a babának is.

Tippek:
Figyeljünk arra, hogy a pulzusunk sose szökjön az egekbe, inkább pihenjünk gyakrabban! Ha van, használjunk pulzusmérő órát. Ha nem esik jól egy gyakorlat, hagyjuk abba! Tilos a hasizomgyakorlatok minden formája! Fontos az elegendő pihenés is a mozgás után! Csak annyit mozogjunk, amitől még jól érezzük magunkat, ne erőltessük a mozgást! Vigyázzunk az ízületeinkre, hiszen várandósan könnyebben lesérülhetünk.
A hibás mozgások, a rossz technikák megterhelhetik a gerincünket és az izmainkat. Sose merítsük ki teljesen a szervezetünket! Mielőtt pocakosan mozogni kezdenénk, konzultáljunk orvosunkkal!

Jótékony hatások:
A mozgás erősíti a szívet, kordában tartja a kilókat, könnyebb vajúdást és szülést eredményezhet, hiszen a megerősített izmoknak köszönhetően jobb lesz az állóképességünk, így jobban bírjuk majd a terhelést. A rendszeres mozgással karban tarthatjuk az emésztésünket, valamint nagyobb eséllyel kerülhetjük el a magas vércukorszintet. A sport felszabadít, örömet okoz, energiával tölt fel minket és a babánkat is.

Kárpátiné Boross Nóra

Fotó: Pro-mama Kft. – Lansinoh termékek forgalmazója

Forrás: www.frizuraszepseg.hu magazin

A téli hónapok természetes tisztítószerei

A hideg téli hónapokban még inkább hajlamosak vagyunk arra, hogy plusz kilók formájában védőréteget képezzünk testünkön. Jobban beszorulunk a lakásba, kevesebbet mozgunk és többet is eszünk, mint a tavaszi és a nyári hónapokban.

Ha még nem szántuk el magunkat nagyobb változtatásokra, de szeretnénk azért kis lépést tenni az egészségesebb élet felé, íme, néhány nagyom hasznos étel listája, amelyeknek fogyasztása télen nagy segítségünkre lehet a test méregtelenítésében, megtisztításában és az immunrendszer erősítésében.

Déligyümölcsök:

A banán, a citrusfélék, az ananász, a kivi és az avokádó nemcsak nagyon finomak, hanem nagyon egészségesek is. A bennük található illóolajok, keserű- és cserzőanyagok serkentik az emésztőrendszert, segítik a káros salakanyagok kiválasztását, tisztítják a szervezetet. Gazdagok C-vitaminban, ami az immunrendszert erősíti.

A citrusfélékben (narancs, citrom és a grépfrút) sok karotin és C-vitamin található. A héj alatti fehér termésfalban sok fontos flavonoid van, amely véd a rák ellen és csökkenti a koleszterin szintet. A facsart friss gyümölcslé könnyen emészthető, lázzal és hasmenéssel járó betegségek után kiváló.

Az ananász tartalmazza a bromelin enzimet, amely a fehérjemolekulák bontása révén gyorsítja a fehérjeemésztését. Ezenkívül még kálium, magnézium, foszfor és vas is van benne. Az ananászlé izzadást elősegítő és vizelethajtó, ezáltal lázcsillapító hatású is. Vásárláskor nézzünk meg a pikkelyek színét, mert minél pirosabbak annál finomabb a gyümölcs.

A kivi C-vitamin-tartalma túlszárnyalja az összes citrusfélét. Egy darab egy felnőtt napi szükségletét többszörösen fedezi. A kiviben sok a kalcium, a kálium, és értékes nyomelemek is találhatók benne. A vérkeringést is javítja a proleolitsav-tartalmának köszönhetően.

A banán az alma mellett a legnépszerűbb gyümölcsökhöz tartozik. A sportolók és a szellemi munkát végzők számára nagyon ajánlott mivel az egészséges szénhidrátok közé tartozik, amelyet gyorsan tud hasznosítani a szervezet. Munka közben jobb lesz a szellemi teljesítőképesség és sport közben is több erőre és kitartásra teszünk szert általa. Kevés fehérjét tartalmaz, de ebben mind a 8 létfontosságú aminosav benne van. A banánban tízféle vitamin, 18 ásványi anyag és nyomelem rejtőzik. Például a pantoténsav, ami a növekedésben játszik szerepet, a folsav (vérképző) és a kálium, amely szívvédő szerepéről ismert.

Ha nem szeretjük gyümölcs formájában megenni őket, akkor préseljünk levet belőlük. Mixelhetjük is őket egymással. Például a banánnal kevert kivi vagy narancslé, grépfrút már nem lesz annyira savanyú. Az ananász pedig kimondottam egzotikus ízt ad a keveréknek. Próbáljunk ki többféle variációt.

Csírák:

A csírák és rügyei tápanyagbombák a szervezetnek és nem tartalmaznak kalóriát. Csírának nevezzük a maghéj áttörése után meglévő növénykezdeményt.

A csírák kalciumban, nátriumban és mangánban gazdagok. Sok B-vitamint, béta-karotint, C-vitamint és kevés zsírt tartalmaznak. Télen nagyon ideálisak, amikor a friss zöldségekből nem olyan nagy a választék. Káros anyagoktól és környezetben lévő mérgektől mentesek. A legfrissebb zöldségbébik, amit el lehet képzelni. Fontos, hogy csak kifejezetten hajtatásra alkalmas magvakat használjunk. Már kaphatóak speciális csíráztató készülékek is.

Savanyú káposzta:

A finomra vágott fejes káposztát a szorgos kis élőlények, a tejsavbaktériumok megsavanyítják és remek gyógyító szerré alakítják. A káposzta szénhidrátjaiból tej- és ecetsavat állítanak elő.

Több tejsavat tartalmaz, mint a joghurt. 100 g savanyú káposzta 288 mg káliumot, 48 mg kalciumot és 13 mikrogramm jódot tartalmaz. A K-vitamin-tartalma segítheti a sebgyógyulást. A legfontosabb C-vitamin-források közé sorolják.

A tejsavbaktériumok gátolják az erjedést, tisztítják és méregtelenítik az emésztőrendszert, regenerálják a megsérült bélnyálkahártyát. Lebontják a nemkívánatos enzimeket a bélben, ily módon csökkentve a rák kialakulásának esélyét. Tehermentesítik a májat és a hasnyálmirigyet.

Almaecet:

Az almaecet létfontosságú anyagokban gazdag, többek között húszféle ásványi anyagot, nyomelemet, ecetsavat, tejsavat, citromsavat és rostanyagokat tartalmaz. Az almaecet is nagyon bélbarát, kiirtja a rothasztó baktériumokat és segíti a vese kiválasztó tevékenységét is. Fertőtlenítő hatású – elpusztítja a káros baktériumokat, vírusokat. A benne lévő citromsav segíti a kalcium felszívódását, így véd a csontritkulás ellen.

Ha módunkban áll, használjuk ki ezeknek a zöldségeknek, gyümölcsöknek a gyógyító hatásait és együnk belőlük minél többet a téli hónapok alatt!

További egészség témájú cikkek: www.frizuraszepseg.hu online magazinban

 

Fotó: www.kepguru.hu

Ragyogó ajkak

Az ajkak kifestése teszi fel a sminkre a koronát, ezért fontos, hogy jól sikerüljön. Ha csak a szánkat sminkeljük, akkor pedig még lényegesebb, hogy megtaláljuk, mi is áll nekünk jól. Az ajkaink szinte mindig a figyelemközéppontjában vannak.

Használhatunk ajakrúzst, ajakfényt, kontúrceruzát! Az ajakrúzs krémes állagú, könnyen felvihető. Van átlátszó, leheletnyi színt adó változata is. Az ajakfény a természetes smink kedvelőinek ajánlott. Kapható színtelen, színezett, ízesített és csillogó változatban is. Szinte a színskála minden színéből válogathatunk. A színes, feltűnő változatát kiemelt alkalmakhoz, míg a munkahelyre inkább a szolidabb természetes színek használata ajánlott.

A kontúrceruzát a sötétebb tónusú ajakrúzshoz kell használni. Kihangsúlyozza a száj formáját és megakadályozza, hogy a rúzs elkenődjön a szélén.

A mai divat a természetességet helyezi előtérbe – mindezt egy-két trükkel és gyönyörű színekkel fűszerezve.

Tippek a tökéletes ajakfestéshez

Ha rúzs mellett döntünk:

Első lépés: hogy még tartósabb legyen, egy kis alapozót az ajkainkra is felviszünk.

Második lépés: ha használunk kontúrceruzát, akkor a kontúrceruzával megrajzoljuk a száj vonalát. A felső ajkak közepén kezdjük, majd a sarkok felé haladunk. Az alsó ajkaknál az egyik saroktól a másikig húzzuk meg a kontúrt, lehetőleg úgy, hogy nem remeg a kezünk.

Harmadik lépés: a meghúzott kontúrt kicsit átpúderezzük.

Negyedik lépés: a rúzst ajakecsettel felvisszük. Sokszor nem használunk ecsetet, de érdemes kipróbálni, mert sokkal szebb lesz a hatás.

Ötödik lépés: a tartósság fokozása miatt bepúderezzük az ajkunkat. Ezt úgy végezzük, hogy egy kozmetikai kendőt ráhelyezünk a szánkra és meghintjük porpúderrel. A kendő csak egy nagyon vékony réteget enged át.

Hatodik lépés: ezután még egy réteget felvihetünk, de használhatunk átlátszó ajakfényt, ha csillogóbbra szeretnék.

És itt egy extra egyszerű tipp, hogy miként tegyük még vonzóbbá az ajkainkat, ha nem vagyunk rúzspártiak és inkább az ajakfényeket kedveljük.

Amire szükségünk lesz:

átlátszó szájfény,

• nagyon finomszemcséjű csillámpor – vörös vagy rózsaszín árnyalatban. Ez attól függ, hogy melyik szín áll hozzánk közelebb vagy milyen ruhát viselünk.

nagyon finom szemcséjű csillámpor – metál ezüst vagy arany, ez is ízlés kérdése.

Első lépés: a szájfényt felvisszük a szánkra.

Második lépés: két kis kupacot csinálunk a két kiválasztott szemhéjfestékporból.

Harmadik lépés: a sötétebb, azaz a rózsaszín vagy vörös csillámporral kezdünk. Ujjunkkal felvisszük az alsó és a felső ajkainkra, egyenletesen eloszlatva, majd ezt követően felhelyezzük szintén az ujjunkkal a világosabb arany vagy ezüst csillámport.

Az eredmény: csillogó, ünnepi ajkak. Nagyon ideális és elegáns az ünnepekre is.

Pár extra tipp

• Érett ajak festésénél a kontúrceruzával lehet növelni a száj teltségét, mivel sajnos a kor előrehaladtával az ajkak elvékonyodnak. Ilyenkor a rúzs legyen egy árnyalattal világosabb a kontúrceruzánál. A rúzs helyett inkább a szájfény ajánlott, mivel nem ül meg annyira a száj apró redőiben.

• A méz nagyon jól puhítja és ápolja az ajkakat. Kenjük be vele az ajkakat, majd hagyjuk 10 percig, amíg jól beszívódik. A méz további jótékony hatásairól az egészség rovatunkban olvashat.

• A kiszáradásra hajlamos ajkakat ajánlott hetente egyszer radírozni (ugyanúgy, mint az arcbőrnél). Így el lehet távolítani az elhalt hámsejteket, hiszen ha egy színes rúzst használunk, akkor szembetűnő lehet a repedezett bőr. Ideális erre a mézbe kevert barna cukor, amit felviszünk egy fogkefére és leradírozzuk vele az ajkainkat.

• Ha valakinek könnyen kiszárad és cserepesedik a szája érdemes a szájfény vagy akár rúzs alá ajakápolót felvinni, így a rúzs nem lesz annyira tartós, de az ajkunk sem szárad ki.

• Hideg és szeles időben könnyen kiszáradhat az ajkunk és ez nagyon kellemetlen érzés. Ilyenkor minden nap, akár többször is érdemes ajakápolóval bekenni pl. az új Applelicious ajakápoló.

• A napsütésben is nagyobb odafigyelést igényel az ajkak ápolása, mivel könnyen leégnek.

• Az E- és C-vitaminok az ajkaknál is késleltetik a ráncosodást.

 

További szépségápolási cikkek: www.frizuraszepseg.hu

Sminkelés – alapozó kérdés

Milyen tónusú a bőrünk? Hol teszteljünk? Milyen alapozót válasszunk?

Még mielőtt a sminkeléshez hozzáfognánk, fontos tudni, hogy csak egészséges és tiszta arcbőrt szabad sminkelni.

Az alapozást akkor tekinthetjük sikeresnek, ha a bőrünk hibátlan és egyenletes, mégis természetes hatást kelt.

Az alapozó kiválasztását meghatározza a bőr típusa és a tónusa. Ha zsíros a bőrünk, akkor az „oilfree” vagy „mattyfying”, azaz olajmentes feliratú alapozókat keressük. Ha pedig száraz a bőrünk, akkor a „hydrating” vagy „moisture-rich”, azaz hidratáló feliratú termékeket keressük. Kombinált bőrnél választhatunk a kettő között vagy próbáljuk ki a kompakt alapozókat. (→ lásd  cikk Az arcáplás szabályai).
Ha egyenletes az arcbőrünk, és nincsenek pigmentfoltjaink, akkor elegendő lehet, ha színezett nappali krémet használunk. Ezek a krémek kevesebb festékanyagot tartalmaznak, ezért csak egy vékony átlátszó réteggel fedik az arcbőrt. A színezés mellett gazdagon táplálják is.

A sminkelésnél az egyik legnagyobb nehézséget a bőr tónusának meghatározása okozza és a hozzá illő megfelelő alapozó kiválasztása. A sminkesek között is eltérő a vélemény a téren, hogy az arcok hideg vagy meleg tónusúak, vagy hogy mindezek függvényében milyen az ideális alapozó színe.

A hatvanas években az arc tónusával teljesen ellentétes tónusú alapozót használtak. Később pont fordítva, azt ajánlották, hogy az arc tónusával az alapozóé megegyező legyen. Mindkét irányzatnak ma is megvannak a hívei. A legtöbben azért továbbra is a bőr tónusával megegyező alapozót részesítik előnyben.

Több módszer is létezik típusunk beazonosítására. A megfigyelős módszerek esetén a legjobb, ha természetes fénynél vizsgálódunk, nehogy a világítás színe miatt csalóka legyen a végeredmény.

1.) Ha könnyen barnul, akkor valószínűleg melegebb tónusú a bőre; ha könnyen leég, akkor pedig hűvös.

2.) A csukló belsején lévő erek alapján is lehet tesztelni. Ha az erek kékesek, akkor hűvös tónusú a bőre. Ha viszont zöldesek, akkor meleg tónusú.

3.) Tegyen egy fehér papírt vagy anyagot az arcához, és ha ettől a bőre rózsaszínesnek tűnik, akkor hűvös tónusú. Ha melegebbnek, akkor meleg tónusú a bőre.

4.) Ha az aranyszínű ékszerek állnak jól önnek, akkor meleg tónusú; ha pedig az ezüst, akkor hűvös.

5.) Ha a szeme színében sok a kék vagy a szürke, akkor valószínűleg hűvösebb tónusú a bőre. Ha pedig a barna, meleg zöld a szeme, esetleg sok benne az arany tónus, akkor valószínűleg meleg tónusú.

Ha nehezen azonosítható be a bőrtónus, akkor valószínűleg semleges tónusú lehet. A legtöbb embernek vegyes tónusú a bőre, ráadásul ennek színösszetétele is folyamatosan változik, ezért nehéz megtalálni a megfelelő színű alapozót.

Hol teszteljük?

Ha lehetőség van rá – természetes fénynél – próbáljuk meg tesztelni magunkon az alapozót.

Hogyan teszteljük?

Több tónust is próbáljunk ki egymás mellett a bőrön. Mindenképpen a nyakunkon is teszteljük az alapozót, az arc mellett, a kézfejen való tesztelés nem ajánlott. A nyakon jobban meg tudjuk állapítani bőrünk természetes tónusát, mert nem éri annyira a nap, mint az arcot.

Az alapozást megelőzi a pattanások és a bőrhibák elfedése a korrektorral (bőr színével megegyező árnyalatban). A szem alatti karikákhoz egy árnyalattal világosabb színt használjunk. Az alapozót nedves szivaccsal visszük fel a hajtövekhez – fül, orr, nyak körül is feltéve. Idősebb bőrnél tejszerű hidratáló alapozót alkalmazzunk, míg a problémásabb bőrűeknél szilárdabb, erősebb fedésű alapozót használjunk.

További szépségápolási témák: www.frizuraszepseg.hu

Fotó: Astor Lift Me Up 2 in 1

 

Szépítő csomag – Egy nap, amely csak Önről szól

szépítő csomag kreatív ált és esküvő 2 web nagy

http://www.frizuraszepseg.hu/szepito-csomag/

 

Szépítkezzünk az ünnepekre!

135929 mikulás jelmezes nő

Egy nőnek az is fontos, hogy ezeken a napokon különösen jól érzés töltse el, ne csak „beessen” a karácsonyfa alá, hanem szépnek, ápoltnak tudja magát.

Erre viszont szintén időt kell keríteni. Szánjunk magunkra is néhány órát az ünnepek előtt, hogy testileg és lelkileg felfrissülve, üdén élhessük meg az ünnepeket.

Menjünk fodrászhoz, kozmetikushoz, masszázsra, pedikűrre, manikűrre, tornázni, vagy ha erre nincs lehetőség, akkor otthon szépítkezzünk és töltődjünk fel!

 

Arcápolás:

A mindennapos arctisztítás és hidratálás mellé illesszünk be egy arcradírozást és tegyünk fel egy tápláló, frissítő maszkot!

Testápolás:

Ha a mindennapokban csak zuhanyozni szoktunk, akkor vegyünk egy kényeztető, lazító fürdőt! Vagy végezzünk egy kis frissítő hidroterápiát! Egy alapos bőrradírozás és krémezés is nagyon hatékony – testünk hálás lesz érte, ha az említettek nincsenek a szokásos testápolási szokásaink között.

Lábunkról se feledkezzünk meg! Egy kis radírozás és alapos krémezés a lábunknak is kijár; a lábápolás végén egy kis lakkal is feldobhatjuk a körmeinket (lásd Lábápolás, a mostohagyerek cikkünket).

Smink és frizura:

Egy kis szolid ünnepi sminket is készítsük, vagy ahogyan szeretjük, vérmérsékletünktől függően. Ha nem jutunk el fodrászhoz, otthon is tehetünk valamit a frizuránkért. Sütővassal készíthetünk pár loknit vagy becsavarhatjuk a hajunkat. Ha göndör a hajunk, esetleg kivasalhatjuk. És végezetül egy kis parfümmel ünnepi önmagunkra feltehetjük a koronát – az illatok ugynais a hangulatunkat is befolyásolják. A parfüm felvitelekor mottónk legyen az: a kevesebb néha több. Az ünnepi vacsoránál szeretteink étvágyát elveheti, ha túl sokat teszünk föl belőle (lásd Parfümök illemtana cikkünket).

Ruha:

Legyen kényelmes, ugyanakkor ünnepi. Gondoljunk az ünnepi menüre, no meg arra, hogy a ruhában a vacsora után is jól érezzük magunkat, ne kelljen feszengenünk. Gondoljuk át előre, hogy mit veszünk fel. Próbáljuk is fel előtte! Ha esetleg már régen nem volt rajtunk, nehogy meglepetések érjenek minket.

Sportolás és odafigyelés az étkezések során:

Az ünnepek alatt sokkal többet eszünk, és ha nem figyelünk oda, könnyen felszalad pár kiló, ami kínosan érinthet minket. Ilyenkor érdemes már hetekkel korábban könnyedebben étkeznünk és többet mozognunk, hogy az ünnepek alatt kicsit bűnözhessünk. Ha többet mozgunk, felgyorsul az anyagcserénk és jobban égetjük a kalóriákat, kevesebbet raktároz a szervezet.

Ha az elmúlt években nem foglalkoztunk annyira önmagunkkal, csak „beestünk” a fa alá, és a vacsora felszolgálása után lihegve vártuk, hogy megpihenhessük, akkor próbáljunk rajta változtatni!

Kérjük meg családunkat is, hogy segítsenek nekünk az előkészületekben. Ha szeretnek minket, biztos megteszik nekünk, hogy mi is még boldogabban élhessük át a szép napokat. Ne hagyjuk magunkat sürgetni, ha vendégségbe megyünk, ez a nap a miénk is – a rohanás, kapkodás nagyon el tudja rontani az ember hangulatát.

Ha szeretnék megújulni, de nem vagyunk biztos magunkban, hogy mi is állna jól nekünk és hogyan lássunk neki, akkor egy szakértő tanácsát is kikérhetjük (stylist, sminkes, fodrász, edző).

Nagyon szuper karácsonyi ajándék lehet magunknak vagy szeretteinknek egy relaxáló és szépítő nap egy profi csapattal, amit egy fotózás során meg is lehet örökíteni.

 

Frizura & Szépség Szépítő csomag – Egy nap, ami csak önről szól

http://www.frizuraszepseg.hu/szepito-csomag-karacsonyi-ajandekotlet/

 

Fotó: www.kepguru.hu

 

Új frizurát szeretne? Merítsen ötleteket az új tredekből!

A Schwarzkopf Professional bemutatta az Essential Looks Caltwalk To Salon 2: 2012 őszi-téli kollekcióját.

A mostani Essential Looks magához ragadja az évszakok esszenciáját, meghatározza a divat korszellemét, kulturális körképet tár elénk, és bepillantást enged a stílusok forgatókönyvébe.

A négy bemutatott, évszaknak megfelelően inspirált irányzat, az Oriental Express érzéki egzotikumától, a Neo Couture erős futurisztikus fantáziájáig, a bájosan tiszteletlen Eccentric Heritage-on át egészen a 60’s Twist mintaszerűségéig mindent magába foglal.

Eccentric Heritage – az ősz/téli kifutók hagyományos megjelenését megcsavarták, összerázták és felforgatták. A múltba nyúltak vissza inspirációért, a tervezők katonai pontossággal túrták át a vidéki öltözködés ruhatárát és a nőiesen elegáns darabokat, hogy látványos hatást érjenek el. A Marc by Marc Jacobsnál a látványtervező megjelenítette tiszteletlen aláírását azáltal, hogy báli táskával, nyomatos ruhában, nagygombos kabátban, huszársapkában és csatos csizmában küldte kifutóra modelljét. A Burberry-nél Christopher Bailey a vadász, lövész, horgász érzést még tovább vitte Town and Field kollekciójával, melyben tweed lapos sapkákat és báránybőrrel bélelt halszálkás zakót mutat be. A klasszikus frizurában van egy csavar. Hosszú és finom, ötvözve a gazdag őszi tónusokat karamellel, arannyal és csokoládébarna színnel, szolid vágásokkal és igazán intenzív ragyogással.

 

60’s Twist – a Carnaby Street-től a Camden Town-ig, a bal parton át Warhol New York-i gyáráig, a szezon egyértelműen több ízben is üdvözölte az ikonikus 60-as éveket, de minden esetben fiatal, vagány éllel. Az erős, főirányú kifutói trendek Courrèges, Paco Rabanne és Cardin árnyékát viselték magukon, a boka fölé érő szűk nadrágokkal, karcsú, csípőnél kiszélesedő egyberuhákkal és Quant-szerű tunikákkal. A frizura a ’60-as évek lázadó szellemiségét tükrözi azáltal, hogy egyre rövidebb, világosabb és szőkébb. Az EL kifutói frizurái incselkedő hajvágásokkal és az arcot keretező frufrukkal lágyítják a szögletes vonalakat.

Oriental Express  – Proenza Schouler 1970 környékén robbant be a piacra egy új trenddel, amihez Yoko Ono-tól, a karatéból és kimonókból nyerte az inspirációt. Zac Posen alkotásai azonban még elbűvölőbbnek bizonyultak, míg Dries Van Noten feltúrta az egész londoni Victoria & Albert Múzeumot japán, kínai és koreai ikonográfiáért, magával csábítva a tervezőket, és így születhettek meg a ruhákon látható nyomatok. A frizura az Orient előtt hódol, olajos csillogásával, egymás mellé rendezett tincseivel és emelkedett fényével. Az intenzív piros színek tovább növelik az állandóan erősödő szenvedélyt, ezzel létrehozva a kifinomultság és a forró érzékiség hipnotikus keverékét.

Neo Couture – az aktuális szezonbeli divatcikk írók szerte a világon a „kétnemű”, „futurisztikus”, „erőteljes”, „erős” szavakat emelték ki. Fekete, fekete, fekete egy kis árnyalatnyi feketével – ez volt ennek az irányzatnak a színválasztéka, szigorúan egyenes vonalakkal, tovább erősítve a vibráló élességet. New Yorkban, az élesen hajtott nadrágok, az elegáns szabású kabátok a hegyes orrú cipők mind egy noir-szerű vonulatot mutattak. A Givenchy adta ehhez a legkiemelkedőbb külsőt, nehéz, bőrrel és szőrmével borított ruhák, térd fölé érő csizmák, rakott bőr szoknyák és jodhpuri alakú nadrágok formájában. A frizurákra a sötétkék, fekete, szürke és vad vörös színek voltak jellemzőek, kiegészítve az unisex hajvágást. A textúrák extrémek, az ultra-simától az extrán szőrösig.

 

 

 

 

Online fodrász és sminkes verseny határok nélkül

B. Justin Szilvia –  Fantázia/mester 1. helyezett a zsűri értékelése alapján

 

A hairnet6.com és faceup1.com verseny 6 nyelven elérhető weboldalai egy páratlan kezdeményezés eredményei. Ezzel a beauty szakma minden képviselője lehetőséget kap a nemzetközi bemutatkozásra. 2012 első versenyén több mint 80 országból versenyzők és szavazók részvételével lezárult a világ első és egyetlen, online nemzetközi  fodrász és smink & testfestő versenye.

 

Vivianne Tran –  Woman Fashion Sminkes/sminkes 1. helyezett a zsűri értékelése alapján

 

A nemzetközi zsűri tagjai idén Carol Walker, Gáspár Viki, Alexander Vidakovic, Krizsán Győző és Thomas Biziouras voltak
Cynthia Hawkins – Art/Balck magic/sminkes 1. helyezett a  zsűri értékelése alapján

„Minden tehetséges művész, aki még nem hallott erről a versenyről, vagy nem vett részt benne, tegye meg a következő alkalommal, hívja ki magát, hívja ki kreativitását, mutassa meg a világnak, mit tud, ismerje fel, hogy milyen messzire juthat el abban, amiben a legjobb.”

 

Kiss Zsófia – Fantázia/fodrász 1. helyezett a  zsűri értékelése alapján

„Kedves kollégák, próbáljátok ki ti is ezt a versenyzési formát, mérettessétek meg magatokat és élvezzétek majd munkátok gyümölcsét!”

 

Murvai Tímea- Fantázia/tanuló 1. helyezett a  zsűri értékelése alapján

 

Varga Lívia – Art Black magic/amatőr 1. helyezett a zsűri értékelése alapján

 

 

fodrászverseny: www.hairnet6.com

smink & testfestő verseny: www.faceup1.com

Testközelben Hámori Gabival

Beköszöntött a nyár és vele együtt a meleg, amelynek természetes velejárója, hogy intenzívebben izzadunk.

Hámori Gabriella, aki nemrégiben nevét és arcát adta a Dove márka 5 lépéses kampányához, a kulisszák mögé vezeti az érdeklődőket, és ezúttal olyan témáról beszél a program kapcsán, amelyről az átlagosnál nehezebb felszabadultan eszmét cserélni.

Izzasztó helyzetek mindig is voltak és lesznek, s bár a téma senki előtt nem ismereten, gátlások nélkül mégis ritkán beszéltünk róla. Hámori Gabriella a színházi szereplései mellett egyre többet utazik külföldre, ahol különböző fesztiválokon és meghallgatásokon vesz részt, emellett pedig vadidegen emberekkel tárgyal.

 

– Egy kicsit változott az életformám, és most már teljes mértékben át tudom érezni annak az üzletasszonynak a helyzetét, akinek ismeretlen partnerekkel kell találkoznia, és pillanatokon belül kell jó benyomást keltenie – kezdi a gyönyörű színművész. – A táskámban  mindig lapul néhány titkos fegyver, amelyet bevethetek a magabiztos fellépés érdekében.

 

Akárcsak a táncosok, a színészek is gyakran kerülnek szoros testközelbe egymással, s bár idővel automatikusan emelkedik a tolerancia-küszöbük, kiemelt figyelmet fordítanak saját illatukra, ezzel is megtisztelvén partnerüket. Az izzadás egyfelől alkati dolog, de befolyásolja az is, mit eszünk, mennyit pihenünk, vagy éppen milyen anyagból van a ruha, amit viselünk. Hámori Gabi édesapja textilvegyész, ezért az átlagosnál talán több ruhaanyag-ismerettel rendelkezik.

 

– Nagyon figyelek arra, milyen textúrájú ruhákat vásárolok, ebben biztosan befolyásol apukám szakmája. A színházban előfordul, hogy olyan jelmezben kell színpadra állnunk, amiben a párologtatás még intenzívebb, és bár szerencsére nem vagyok izzadós típus, a műszálas ruhák olykor kifognak rajtam. Két éves kísérletezés után érkeztem el a Dove dezodorokhoz. Most már csak egy emlék számomra az a filmforgatás, ahol szólnom kellett, hogy valamit rakjunk a hónaljamhoz, mert nem lesz szép a látvány, amikor felemelem a karjaimat.

 

A félig külföldön, félig hazánkban élő színésznő a napokban lehorgonyozik a magyar tenger partján, ugyanis idén is tanára lesz a balatonföldvári művészeti alkotótábornak. Júniusban a színház iránt érdeklődő általános és középiskolás fiatalokkal az „átváltozások” tematikáját dolgozza fel, olyan darabokon keresztül, mint William Shakespeare-től a Vízkereszt vagy amit akartok, illetve a Szentivánéji álom.

 

Dr. Pónyai Katinka bőrgyógyász az izzadás biológiájáról mesél nekünk:

 Anatómiai elhelyezkedése miatt a hónalj bőre igen érzékeny. Bár testünk teljes felületén verejtékezünk, a hónaljnál érezzük a legintenzívebben, hiszen innen párologtatunk a legnehezebben, az állandó nedvesség miatt pedig a bőr könnyen felázik. Ráadásul a szorosan egymáshoz fekvő bőrfelületek következményeképpen a hónalj állandó dörzsölő hatásnak van kitéve, amit az epilálás különböző fajtái csak tovább rontanak. Mindezek miatt a hónalj bőre nagyon könnyen irritálódik – az allergiás bőrreakciók is szinte itt jelentkeznek először.

Az izzadás egyfelől alkati dolog, de annyi minden befolyásolhatja: hogy mit eszünk, mennyit pihenünk, vagy éppen milyen anyagból van a ruha, amit viselünk.

A borotválkozás testünk minden felületén trauma a bőrnek, kiváltképp irritál egy ilyen érzékeny területet. A művelet nemcsak a hámot sérti fel, hanem a bőr lipidrétegét és savköpenyét is megbolygatja, ami teret enged a kórokozók megtapadásának, felszaporodásának és ez – azon kívül, hogy bőrbetegséghez vezethet – a testünk illatára is kihat.

Az 5 lépéses szépségprogram következő állomása a testtisztításról fog szólni, majd a haj-, illetve a testápolás részleteibe avat be minket dr. Pónyai Katinka és Hámori Gabriella.

 

Régebbi bejegyzések «