Egészséges karácsonyi ajándék

karácsonyi utalvány jpg

Új frizurát szeretne? Merítsen ötleteket az új tredekből!

A Schwarzkopf Professional bemutatta az Essential Looks Caltwalk To Salon 2: 2012 őszi-téli kollekcióját.

A mostani Essential Looks magához ragadja az évszakok esszenciáját, meghatározza a divat korszellemét, kulturális körképet tár elénk, és bepillantást enged a stílusok forgatókönyvébe.

A négy bemutatott, évszaknak megfelelően inspirált irányzat, az Oriental Express érzéki egzotikumától, a Neo Couture erős futurisztikus fantáziájáig, a bájosan tiszteletlen Eccentric Heritage-on át egészen a 60’s Twist mintaszerűségéig mindent magába foglal.

Eccentric Heritage – az ősz/téli kifutók hagyományos megjelenését megcsavarták, összerázták és felforgatták. A múltba nyúltak vissza inspirációért, a tervezők katonai pontossággal túrták át a vidéki öltözködés ruhatárát és a nőiesen elegáns darabokat, hogy látványos hatást érjenek el. A Marc by Marc Jacobsnál a látványtervező megjelenítette tiszteletlen aláírását azáltal, hogy báli táskával, nyomatos ruhában, nagygombos kabátban, huszársapkában és csatos csizmában küldte kifutóra modelljét. A Burberry-nél Christopher Bailey a vadász, lövész, horgász érzést még tovább vitte Town and Field kollekciójával, melyben tweed lapos sapkákat és báránybőrrel bélelt halszálkás zakót mutat be. A klasszikus frizurában van egy csavar. Hosszú és finom, ötvözve a gazdag őszi tónusokat karamellel, arannyal és csokoládébarna színnel, szolid vágásokkal és igazán intenzív ragyogással.

 

60’s Twist – a Carnaby Street-től a Camden Town-ig, a bal parton át Warhol New York-i gyáráig, a szezon egyértelműen több ízben is üdvözölte az ikonikus 60-as éveket, de minden esetben fiatal, vagány éllel. Az erős, főirányú kifutói trendek Courrèges, Paco Rabanne és Cardin árnyékát viselték magukon, a boka fölé érő szűk nadrágokkal, karcsú, csípőnél kiszélesedő egyberuhákkal és Quant-szerű tunikákkal. A frizura a ’60-as évek lázadó szellemiségét tükrözi azáltal, hogy egyre rövidebb, világosabb és szőkébb. Az EL kifutói frizurái incselkedő hajvágásokkal és az arcot keretező frufrukkal lágyítják a szögletes vonalakat.

Oriental Express  – Proenza Schouler 1970 környékén robbant be a piacra egy új trenddel, amihez Yoko Ono-tól, a karatéból és kimonókból nyerte az inspirációt. Zac Posen alkotásai azonban még elbűvölőbbnek bizonyultak, míg Dries Van Noten feltúrta az egész londoni Victoria & Albert Múzeumot japán, kínai és koreai ikonográfiáért, magával csábítva a tervezőket, és így születhettek meg a ruhákon látható nyomatok. A frizura az Orient előtt hódol, olajos csillogásával, egymás mellé rendezett tincseivel és emelkedett fényével. Az intenzív piros színek tovább növelik az állandóan erősödő szenvedélyt, ezzel létrehozva a kifinomultság és a forró érzékiség hipnotikus keverékét.

Neo Couture – az aktuális szezonbeli divatcikk írók szerte a világon a „kétnemű”, „futurisztikus”, „erőteljes”, „erős” szavakat emelték ki. Fekete, fekete, fekete egy kis árnyalatnyi feketével – ez volt ennek az irányzatnak a színválasztéka, szigorúan egyenes vonalakkal, tovább erősítve a vibráló élességet. New Yorkban, az élesen hajtott nadrágok, az elegáns szabású kabátok a hegyes orrú cipők mind egy noir-szerű vonulatot mutattak. A Givenchy adta ehhez a legkiemelkedőbb külsőt, nehéz, bőrrel és szőrmével borított ruhák, térd fölé érő csizmák, rakott bőr szoknyák és jodhpuri alakú nadrágok formájában. A frizurákra a sötétkék, fekete, szürke és vad vörös színek voltak jellemzőek, kiegészítve az unisex hajvágást. A textúrák extrémek, az ultra-simától az extrán szőrösig.

 

 

 

 

Frizura & Szépség Online Magazin

 

 

Az ön online szépségtanácsadó magazinja!

                                                                              www.frizuraszepseg.hu


Foodexpress Magazinban megjelent cikket itt olvashatják

 

Foodexpress Magazin megjelenés 2012 tavasz

Online fodrász és sminkes verseny határok nélkül

B. Justin Szilvia –  Fantázia/mester 1. helyezett a zsűri értékelése alapján

 

A hairnet6.com és faceup1.com verseny 6 nyelven elérhető weboldalai egy páratlan kezdeményezés eredményei. Ezzel a beauty szakma minden képviselője lehetőséget kap a nemzetközi bemutatkozásra. 2012 első versenyén több mint 80 országból versenyzők és szavazók részvételével lezárult a világ első és egyetlen, online nemzetközi  fodrász és smink & testfestő versenye.

 

Vivianne Tran –  Woman Fashion Sminkes/sminkes 1. helyezett a zsűri értékelése alapján

 

A nemzetközi zsűri tagjai idén Carol Walker, Gáspár Viki, Alexander Vidakovic, Krizsán Győző és Thomas Biziouras voltak
Cynthia Hawkins – Art/Balck magic/sminkes 1. helyezett a  zsűri értékelése alapján

„Minden tehetséges művész, aki még nem hallott erről a versenyről, vagy nem vett részt benne, tegye meg a következő alkalommal, hívja ki magát, hívja ki kreativitását, mutassa meg a világnak, mit tud, ismerje fel, hogy milyen messzire juthat el abban, amiben a legjobb.”

 

Kiss Zsófia – Fantázia/fodrász 1. helyezett a  zsűri értékelése alapján

„Kedves kollégák, próbáljátok ki ti is ezt a versenyzési formát, mérettessétek meg magatokat és élvezzétek majd munkátok gyümölcsét!”

 

Murvai Tímea- Fantázia/tanuló 1. helyezett a  zsűri értékelése alapján

 

Varga Lívia – Art Black magic/amatőr 1. helyezett a zsűri értékelése alapján

 

 

fodrászverseny: www.hairnet6.com

smink & testfestő verseny: www.faceup1.com

“Szépítő csomag” karácsonyi ajándékötlet

szepitocsomagbanner2

 

A szépítő csomag tartalma (4 óra elfoglaltság):

  • személyes stílustanácsadás
  • sminktanácsadás és professzionális smink- és frizurakészítés
  • fotózás (elkészült fotók átadása CD-n – ebből 25 db retusált)
  • életmód-tanácsadás (személyi edző segítségével helyes testtartás-beállítása, és a mindennapokban is elvégezhető frissítő gyakorlatok bemutatása és összeállítása személyre szabottan)

A csomag ára: 59 000 Ft

Hozza el barátnőjét is és 49 000 Ft per fő vehetik igénybe a csomagot!

Egyéb kérhető szolgáltatások

  • fotózás előtti felfedező shopping körút stylistunkkal: 5000 Ft per óra
  • kényeztető masszázs (választható relaxáló, csokoládés, lávaköves): 3500 Ft (60)
  • fotókönyv (A/4, 25 oldal): 17 900 Ft
  • plusz retusált fotók: 500 Ft per darab
  • 1 szett ruha fotózása (tervezőtől, a végén meg is vásárolható)

További információ: info@frizuraszepseg.hu – 06-30/604-9529!

 

 

Promóció

Modellek: Adrienne, Kata, Rebeka

Fotó: Wertán Botond

Karácsonyi fotók: www.kepguru.hu

 

 

 

Bolyongás az indiai konyha dzsungelében

„Élet és halál – halál és élet – az örökös körforgás titkának

nagy szent földje ez a vidék, nagymogulok Indiája”

(Baktay Ervin: India)

 Az indiai konyháról egész könyvtárat megtöltő irodalom áll rendelkezésre: ebben a féktelen őserdőben annyiféle történet, valóság, mítosz és legenda létezik, amelyek között az ember fia könnyen eltévedhet, és a Mahabharata valamennyi szörnyetegével való ismeretségkötések után sem jut közelebb ahhoz, hogy a teljes képet tisztán lássa maga előtt. Maguk az indiaiak is úgy tartják, hogy a kontinensnyi méretű hazájukban – amely számtalan országból, nyelvből, kultúrából áll – háromszáz kilométerenként más-más konyhák és szokások váltják egymást, és badarság lenne azt állítani, hogy létezik olyasmi, amit egységesen „az indiai konyhának” lehetne nevezni.

Ennek köszönhetően az Indiai Konyha megértéséhez támpontokat és irányvonalakat lehet csak felvázolni, de azokat is csak nagy vonalakban.

Az első mélystrukturális vertikum az indiai lét vallásosságán alapul: mióta Rámajána herceg sikeresen kikeveredett a ceyloni majomkirállyal folytatott afférjából, az indiai konyha szoros összefüggésben áll az univerzum szellemeivel és a mindent átható egység titokzatos erőivel.

Ennek megfelelően az étekkultúra üzenetekben és rituális hagyományokban rendkívül gazdag. Több ezer évvel ezelőtt például isteni sugallatra, és némi emberi tapasztalásra alapozva létrejött az Ájurvéda nevű szent könyv, amely részletes, és alapos instrukciókkal látta el a földi halandókat az egyes ételek, fűszerek emberi testre és lélekre gyakorolt hatásairól, felhasználásuk és keverésük módjairól, és ezek összefüggéseiről a nagy világkép optikájából kitekintve. Az indiai étekmesterek szerint az ájurvédikus alapvetések a mai napig irányadónak tekintendőek egy magára valamit is adó indiai étekműhelyben.

Egészen más megközelítés alakult ki mintegy 2500 évvel ezelőtt, az epikus világtörténelmi korszak végén. Midőn az emberiség már fáradt volt és öreg, a bölcsen mosolygó, nagy hasú Megvilágosult tanításainak hatására felerősödött az ahisma – a „nem ártás” – elve. Rossz nyelvek szerint az azelőtt nemrégiben lezajló özönvíztől felocsúdó, jelentős nemzetközi kapcsolatokkal rendelkező bogár-, csúszómászó-, csirke- és főképpen tehénlobby kibulizta, hogy divatossá váljon állattársainkat nem elpusztítani megevés céljából. Ennek köszönhetően felerősödtek a már korábban is létező vega mozgalmak: a húsmentes étkezés meghatározóvá vált Indiában, és az is maradt, mind a mai napig. Megjegyeznénk, hogy ez a fajta vegetáriánus konyha köszönőviszonyban sincsen az Európában ismert fogyaszthatatlan zöldekkel, párolt fagyasztott brokkolikkal és egyéb szörnyűségekkel: Indiában laktató, fűszeres, különleges tapasztalási élményeket nyújtó étkek sora található meg a vega konyha rejtett univerzumában.

És egy ettől is eltérő étekélvezeti vertikumot lehet meghatározni a vallásosságon alapuló társadalmi berendezkedés mentén. Az indiaiak világa hagyományosan kasztrendszerre épült, ami szigorú szabályokat ír elő az étekfogyasztás tekintetében. A legtisztábbak, a brahmanok, például egyáltalán nem ehettek húst. Ők kizárólag rituális előírások mentén készült ételeket fogyasztottak, és minden állat elpusztulásával, vagy életének kioltási lehetőségeit magában rejtő szubsztancia kiirtásával (értsd: tojásevés) járó táplálékforrástól megtartóztatják magukat. A ksatriják, avagy harcosok szénája már jobban állt – ők ehettek húst is, ahogyan a közemberek (kereskedők, művészek, újságírók és egyéb népek) is. Nekik egyedül a tehén megevésétől kell távol tartaniuk magukat. A társadalom legalját képező érinthetetleneknek volt a legjobb dolguk: ők mindenfélét megehettek, amit csak találtak. Egyedül ők ehettek például belsőségeket (májas hurka, pacal) – cserébe viszont csak szarlapátolási, bőrcserzési, csatornatakarítási karrierekben gondolkodhattak. Állítólag a mai modern India már nem veszi annyira szigorúan ezeket a megkötéseket – egyedül a nagyon elmaradott, ősi vidékeken őrzik ezeket a hagyományokat. Mivel ezzel kapcsolatban ellentmondásosak az információink, és nem rendelkezünk saját empíriákkal, ezt a kérdést ezennel nyitva is hagyjuk.

És végül még egy, a vallásosságon belüli meghatározó tényező: Észak-Indiában, a mi leendő célterületünkön évszázados muzulmán hagyományok léteznek, amelyek óriási hatással voltak az indiai konyha egészére. Többek között a muzulmánok úgy aprítják a tehenet, mint lukszkájvóker a dártvédert, aminek köszönhetően a mai napig barátságtalan viszony áll fenn a hindu és muzulmán lakosság között. A részletek alább, a Mogul konyha fejtegetésénél kerülnek bemutatásra.

A második vertikum magában az indiai tájban és a klimatikus viszonyokból fejlődik ki. A LUCULLUS Klimatikus Gasztrohatékonysági Divíziója a napokban – hosszas kutatómunkát követően – a következő megállapítást tette: „a földrajzi hovatartozás és a klíma nagyban meghatározza az egyes konyhák kialakulását és karakterét Indiában. Délen például azért nagyon csípősek az ételek, mert ez izzadásra, és ezáltal hűlésre kényszeríti a testet. Északon meg azért csípősek az ételek, mert hideg van, és az erős étel felmelegíti a testet.” A Divíziót szerettük volna feloszlatni, ha védelmük érdekében nem lobogtattak volna számos cikket, interjút és elemzést, ami ezt a megállapítást sokkal cizelláltabb formában tette közkinccsé.

India, ez a kontinensnyi méretű ország, mint már korábban említettük, tájegységenként is egészen eltérő dolgokat produkál. Délen például, az Egyenlítő mentén még a nagy felmelegedés előtt is iszonyú hőség uralkodott az év egészében. Ennek köszönhetően elsősorban a könnyű, zöldség vagy fehér hús alapú ételek hódítottak nagyobb teret. Több ravasz trükköt is kifejlesztettek errefelé a test hűtésére – amelyek közül egyik sem a behűtött sörre vagy a jégkrémre alapozza illuzórikus hőségtől való menekülési pályáját. Annál inkább különböző zsírszegény sajtokra, forró, sós italokra és fűszerekre. Iszonyú mennyiségű chili fogy errefelé – mint egyébként minden forró égövi konyhában -, amelyeknek köszönhetően olyan erősek az ételek, hogy ezeket még egy észak-indiai sem nagyon meri bevállalni. A tengervidékeken gazdag a halválaszték, északon pedig a nehezebb húsok, tejszínes mártások és zsírosabb ételek bírnak nagy hagyománnyal. És természetesen a chili, a gyömbér és a bors, amelyek felfűtik a fázós, Himalája lankáin pihegő testet.

Megjegyzendő, hogy általánosságban az indiai konyha az azonnali feldolgozás és fogyasztás konyhája. Az étkezésekhez mindenütt frissen szerzik be az alapanyagokat, amelyeket aztán azonnal fel is dolgoznak. Még jobb háztartásokban sem divat a túlélési tartalékokkal és félkész takarmánnyal telezsúfolt hűtőszekrény.

A harmadik vertikum a történelem érverésén vonul végig. India kalandos, bonyolult és összetett történelme számos vérfrissítést hajtott végre az étekélvezeti szokásokban is. Ezek közül talán a legmeghatározóbb hatást az északi mogulok gyakorolták. Az általuk megvalósított reformoknak köszönhetően az indiai konyhaművészet jelentős irányvonalai alakultak át, és lettek külön szeleteivé ennek az univerzumnak. A legismertebb mogul konyha, de nem lehet elrohanni a britek által itt hagyott nyomokról sem, amelyek főképpen a sör és whiskeyivás ceremóniájának a meghonosodásában merültek ki.

Elindult a “TableFree Világkonyha” rendezvénysorozat:

A Lucullus BT gasztronómiai egyesület immár 9. éve mutatja be az érdeklődőknek a Magyarországon megtalálható külföldi autentikus konyhákat, kultúrákat, a www.TableFree.hu “intelligens asztalfoglalási rendszer” oldal pedig 2. éve népszerűsíti az itthon megtalálható legjobb éttermeket, azok szolgáltatásait. Mindkét szervezet elkötelezett híve a minőségi étkezési kultúra terjesztésének, ezért elhatározták, hogy közösen útnak indítják a “TableFree Világkonyha”  rendezvénysorozatot, ahol bizonyos időközönként  a jövőben bemutatnak egy-egy remek éttermet, azok legjobb ételeit. A kezdeményezés  első állomása a Magyarországon immár 7. éve működő Salaam Bombay indiai étterem volt, ahol a bombayi konyhával ismerkedhettek meg az érdeklődők.

 

Edzések és a folyadékpótlás

Már edzés előtt fogyasszunk egy kis folyadékot, és a tréning során is kisebb mennyiségben, de mindenképpen folyamatosan pótoljuk az elveszett mennyiséget.
Víznek fontos szerepe van minden tápanyag és anyagcseretermék szállításában és oldásában. Izzadás során a szervezet vizet és ásványi anyagot veszít. Már 2%-os folyadékveszteség is 20%-kal csökkenti a teljesítőképességet, 5% esetén pedig szédülés és vérkeringési problémák jelentkezhetnek.
Az edzett sportoló gyorsabban és többet izzad, mint az edzetlen ember, de mégsem veszít annyi ásványi anyagot.

Cukrozott üdítők sportitalként nem jók! Helyettük válasszunk inkább a gyümölcsleveket, ásványvizet vagy izotóniás sportitalokat.

 

  • Víz: egy-két pohár után elvész a szomjúságérzet, könnyen elérhető és jól kombinálható más italokkal.
  • Gyümölcslé: mivel túlzottan magas a cukortartalma, ezért elsősorban a cukor pótlását biztosítja. Vízzel hígítva kiváló regeneráló folyadék válik belőle.
  • Izotóniás ital: optimális ital, mivel 6-8%-ban tartalmaz szénhidrátot, valamint káliumot és nátrium-kloridot, így a szervezetbeli felszívódása sokkal hatékonyabb.
  • Magas víztartalmú ételek: például a görögdinnye. Olyan arányban tartalmaz szénhidrátot, mint egy izotóniás ital.
    A legtöbb zöldségféle és gyümölcs is magas víztartalommal és ásványi anyag tartalommal rendelkezik, ezért nem elhanyagolható a folyadékpótló szerepük.

 

Testközelben Hámori Gabival

Beköszöntött a nyár és vele együtt a meleg, amelynek természetes velejárója, hogy intenzívebben izzadunk.

Hámori Gabriella, aki nemrégiben nevét és arcát adta a Dove márka 5 lépéses kampányához, a kulisszák mögé vezeti az érdeklődőket, és ezúttal olyan témáról beszél a program kapcsán, amelyről az átlagosnál nehezebb felszabadultan eszmét cserélni.

Izzasztó helyzetek mindig is voltak és lesznek, s bár a téma senki előtt nem ismereten, gátlások nélkül mégis ritkán beszéltünk róla. Hámori Gabriella a színházi szereplései mellett egyre többet utazik külföldre, ahol különböző fesztiválokon és meghallgatásokon vesz részt, emellett pedig vadidegen emberekkel tárgyal.

 

– Egy kicsit változott az életformám, és most már teljes mértékben át tudom érezni annak az üzletasszonynak a helyzetét, akinek ismeretlen partnerekkel kell találkoznia, és pillanatokon belül kell jó benyomást keltenie – kezdi a gyönyörű színművész. – A táskámban  mindig lapul néhány titkos fegyver, amelyet bevethetek a magabiztos fellépés érdekében.

 

Akárcsak a táncosok, a színészek is gyakran kerülnek szoros testközelbe egymással, s bár idővel automatikusan emelkedik a tolerancia-küszöbük, kiemelt figyelmet fordítanak saját illatukra, ezzel is megtisztelvén partnerüket. Az izzadás egyfelől alkati dolog, de befolyásolja az is, mit eszünk, mennyit pihenünk, vagy éppen milyen anyagból van a ruha, amit viselünk. Hámori Gabi édesapja textilvegyész, ezért az átlagosnál talán több ruhaanyag-ismerettel rendelkezik.

 

– Nagyon figyelek arra, milyen textúrájú ruhákat vásárolok, ebben biztosan befolyásol apukám szakmája. A színházban előfordul, hogy olyan jelmezben kell színpadra állnunk, amiben a párologtatás még intenzívebb, és bár szerencsére nem vagyok izzadós típus, a műszálas ruhák olykor kifognak rajtam. Két éves kísérletezés után érkeztem el a Dove dezodorokhoz. Most már csak egy emlék számomra az a filmforgatás, ahol szólnom kellett, hogy valamit rakjunk a hónaljamhoz, mert nem lesz szép a látvány, amikor felemelem a karjaimat.

 

A félig külföldön, félig hazánkban élő színésznő a napokban lehorgonyozik a magyar tenger partján, ugyanis idén is tanára lesz a balatonföldvári művészeti alkotótábornak. Júniusban a színház iránt érdeklődő általános és középiskolás fiatalokkal az „átváltozások” tematikáját dolgozza fel, olyan darabokon keresztül, mint William Shakespeare-től a Vízkereszt vagy amit akartok, illetve a Szentivánéji álom.

 

Dr. Pónyai Katinka bőrgyógyász az izzadás biológiájáról mesél nekünk:

 Anatómiai elhelyezkedése miatt a hónalj bőre igen érzékeny. Bár testünk teljes felületén verejtékezünk, a hónaljnál érezzük a legintenzívebben, hiszen innen párologtatunk a legnehezebben, az állandó nedvesség miatt pedig a bőr könnyen felázik. Ráadásul a szorosan egymáshoz fekvő bőrfelületek következményeképpen a hónalj állandó dörzsölő hatásnak van kitéve, amit az epilálás különböző fajtái csak tovább rontanak. Mindezek miatt a hónalj bőre nagyon könnyen irritálódik – az allergiás bőrreakciók is szinte itt jelentkeznek először.

Az izzadás egyfelől alkati dolog, de annyi minden befolyásolhatja: hogy mit eszünk, mennyit pihenünk, vagy éppen milyen anyagból van a ruha, amit viselünk.

A borotválkozás testünk minden felületén trauma a bőrnek, kiváltképp irritál egy ilyen érzékeny területet. A művelet nemcsak a hámot sérti fel, hanem a bőr lipidrétegét és savköpenyét is megbolygatja, ami teret enged a kórokozók megtapadásának, felszaporodásának és ez – azon kívül, hogy bőrbetegséghez vezethet – a testünk illatára is kihat.

Az 5 lépéses szépségprogram következő állomása a testtisztításról fog szólni, majd a haj-, illetve a testápolás részleteibe avat be minket dr. Pónyai Katinka és Hámori Gabriella.

 

Töltődj fel a Q10 energiájával

 

A Q10-et tartalmazó termékek hozzájárulhatnak a szép bőr kialakulásához, a Q10-ben gazdag, egészséges ételek pedig jótékony hatással bírnak az emberi szervezetre. A Q10 elősegíti a sejtek energia előállítását, valamint erősíti védelmi rendszerüket a negatív hatásokkal és a szabadgyökökkel szemben.

Fiatal korban a testünk elég Q10-et termel ahhoz, hogy természetes védelmet nyújtson a sejtek számára. Az életkor előrehaladtával azonban a Q10 koenzim termelése folyamatosan csökken. A hiányzó Q10-et pótolhatjuk többek között olyan állati és növényi eredetű ételekkel, melyek természetes formában tartalmaznak ilyen koenzimet. A koenzim kémiai neve, az ubiquinon is erre utal: az ubique jelentése mindenütt jelenlevő, a quinon (magyarul kinon) pedig egy koenzim típus.

A Q10 egy zsírban oldódó tápanyag, ami hasonló a vitaminokhoz. Mint a legtöbb vitamin, ez is egy koenzim. A kutatók a világ minden tájáról végeztek kutatásokat, melyek bizonyítják, hogy milyen fontosak ezek a kicsi molekulák a szépség és egészség megőrzésében. Mára már biztosan tudjuk, hogy a sejtek „energiaraktáraként” működnek, azaz a sejtek nem képesek előállítani az életben maradásunkhoz elegendő energiát, ha nincs megfelelő mennyiségű Q10 a szervezetben. A sejtenergia 90 százaléka ugyanis a Q10 segítségével termelődik.

A szívnek sok Q10-re van szüksége

A korábbi kutatások a Q10 szívre gyakorolt hatására összpontosultak. A szív természetesen nagyobb mennyiségű Q10 koenzimet igényel, mert éjjel-nappal működnie kell.

A vérplazmákban a Q10 szint csökkenése a ronthatja a fizikai teljesítőképességet, és szívbetegségek kialakulásában is fontos szerepet játszhat. A krónikus stressz, a magas vérnyomás és az allergia szintén csökkentik a vér Q10 szintjét, mert testünk több Q10-et használ fel, amikor ki van téve ezeknek a negatív tényezőknek.

Bizonyított tény, hogy a Q10 koenzim elengedhetetlen az emberi test működéséhez, mivel minden sejtünkben megtalálható. Aki megfelelő mennyiségben fogyaszt Q10-et, sokkal egészségesebbnek érezheti magát: növekszik az energiaszintje, javul a memóriája, és hatékonyabban működik az immunrendszere. Ezen kívül a Q10 csökkenti a magas vérnyomást is.

 Mi történik, amikor a test Q10 termelése csökkenni kezd?

Ahogy idősödünk, testünknek egyre több Q10-re van szüksége a megfelelő, egészséges működéshez. A szervezet saját Q10 termelése már a 20-as évektől csökken, így a testszövetek Q10 tartalma is egyre alacsonyabb. A kutatók megállapították, hogy az agy Q10 szintje a kor előrehaladtával 33 és 92 éves életkor között egyre kisebb.

A Q10 termelés stimulálása ételekkel

A Q10 bevitel növelésével testünk tovább maradhat egészséges. Az olyan állati eredetű szervek, mint a szív, a máj, a vese és a tüdők Q10-ben gazdag ételek. A vörös húsok, az olajos halak, mint a szardínia, a makréla, vagy éppen a mogyoróolaj, szintén nagyobb mennyiségben tartalmaznak Q10-et mint a többi étel.

Dán kutatók megállapították, hogy a főzési módnak is fontos szerepe van az ideális Q10 szint elérésében. Megdöbbenten tapasztalták, hogy az idősebb eszkimók Q10 szintje magasabb, mint a fiataloké:

Eszkimók 40 éves korosztály: 1.25 mg/ml

Fiatalabb 26 éves korosztály: 0.90 mg/ml

Kutatások kimutatták, hogy a fiatalabb eszkimók az európai főzési stílust, míg az idősebbek a tradicionális ételeket részesítik előnyben. Nem esznek zöldségeket, gyümölcsöket, hanem a hagyományos étkezési kultúra szerint, a sarki tájakon fellelhető állatokat, halat, fókát főzés, sütés nélkül fogyasztják el. A nyersen elfogyasztott ételek Q10 koenzim tartalma pedig tovább megmarad a szervezetben.

 A rendszeres testmozgás is segíti a Q10 termelését

A kutatók a Q10 termelés növelésének egy újabb módszerére is rámutattak: a rendszeres, heti két-három alkalommal végzett testmozgás (kocogás, séta, torna) emeli energiaszintünket. Izmaink rendszeres használatával pedig egészségesebbnek érezhetjük magunkat. Azok az emberek, akik egészségesnek és energikusnak érzik magukat, magasabb Q10 szinttel rendelkeznek, mint azok, akik egyáltalán nem mozognak.

1998-ban a Beiersdorf kutatói voltak az elsők, akik felhasználták a Q10-et bőrápoló termékek összetevőiként a szépségápolási piacon, például NIVEA Q10plus Ránctalanító termékcsalád, mely most még hatékonyabb a ráncok megelőzésében, és egy új formulát is tartalmaz kifejezetten a kombinált bőr ápolására.

 

Fotó: NIVEA Q10

Régebbi bejegyzések «

» Újabb bejegyzések