«

»

Az erősítés jótékony hatásai

 

 

Harmonikus test, szép testtartás, egészséges hát fájdalmak nélkül. Minden ember szeretné ezt elérni. Ha pedig valaki olyan szerencsés, hogy számára mindez, megadatott, akkor is fontos a szinten tartás, és az egészségének megőrzése.

Arányosságra kell törekedni és minden testrészt egyenletesen kell edzeni, mert ha például a felsőtest túl van erősítve az alsó testrészhez képest, akkor hosszú távon az egészség rovására mehet.

 

Az erősítés további élettani hatásai:

 

  • Anyagcsere folyamatok gyorsulnak
  • Teljesítménynövelő hatás
  • Izomtónus nő
  • Kötő- és támasztószövetek megerősödnek és az ízületek tartása jobb lesz
  • Testtudat kialakulása
  • Vérnyomáscsökkentő hatás
  • Korral járó izomveszteség mérséklése
  • Csontképződésre is pozitív hatással van

 

Pilates órán használatos kis eszközök: Pilates karika, súlylabda, gumiszalag, Orbit stb.

Ajánlott erősítő óratípusok például Pilates, alakformáló aerobik óra.

 

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.